(시사저널=조철 북 칼럼니스트)
홍정기의 리듬운동 통증해방│홍정기 지음│깸 펴냄│288쪽│1만9800원
"우리는 통증이 생기면 반드시 원인을 찾아내야 한다고 생각한다. 질환명을 붙여야만 안심이 되고, 진단 없이는 치료도 없다고 여긴다. 하지만 통증은 단순한 고장의 결과가 아니다. 때로는 잘못된 움직임이 통증을 만들고, 때로는 뇌의 경고 시스템이 과민해진 결과일 수도 있다. 손상은 단지 배경일 뿐, 통증을 일으키는 주인공은 아닐 수 있다는 것이다."
오션파라다이스게임 병원에서 진단받고 처방으로 물리치료와 주사, 때로는 수술까지 했는데도 통증이 반복되는 이유는 무엇인가. 차의과학대학교 대학원 홍정기 원장이 펴낸 《홍정기의 리듬운동 통증해방》은 이 질문에 대해 기존 의학적 접근과는 다른 방향에서 답을 제시한다. 통증을 '제거해야 할 적'이 아니라, 몸의 리듬이 깨졌다는 신호로 해석한다.
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골드몽릴게임릴게임 학회 회장을 역임했고, 대한축구협회 전력강화위원, 대한육상연맹 스포츠과학 이사로 활동 중인 저자는 오랜 기간 재활·운동 현장에서 활동해온 운동치료 전문가이기도 하다. 그는 병원 중심의 치료 시스템 안에서 해결되지 않는 통증 사례들을 직접 마주하며, 통증의 원인이 특정 근육이나 관절 하나에 있지 않다는 사실에 주목해 왔다.
"인간의 몸은 본
릴박스 래 회전하고, 연결되고, 풀리는 흐름 속에서 움직이도록 설계되어 있다. 올라가면 내려오고, 당기면 밀고, 좌우와 상하가 서로 짝을 이루며 전신이 조화를 이룬다. 이 리듬이 살아있어야 관절도, 근육도, 신경도 제대로 작동할 수 있다. 하지만 우리는 어느 순간 이 흐름을 잃었다. 그 결과, 관절은 원래 궤도를 벗어나고, 근막은 끊임없이 스트레스를 받는다."
야마토무료게임 장시간 앉아있는 생활, 한쪽으로 치우친 동작, 과도한 긴장은 이 리듬을 무너뜨린다. 몸의 각 부분이 제각기 움직이기 시작하면 통증은 필연적으로 따라온다고 설명하는 저자가 제안하는 해법은 비교적 단순하다. 몸의 무너진 흐름을 복원하는 리듬운동이다. 몸이 본래 가지고 있던 자연스러운 리듬과 연결성을 회복하는 것이다.
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황금성사이트 점은 저자가 강조하는 '운동'이 흔히 떠올리는 근력 강화나 스트레칭과 다르다는 것이다. 리듬운동은 강도보다 연결과 반복, 그리고 느낌의 회복을 중시한다. 저자는 빠른 효과를 약속하는 자극적인 운동법을 경계하며, 몸을 고치려는 조급함이 오히려 통증을 고착시킨다고 지적한다. 대신 작은 동작을 천천히, 일정한 리듬으로 반복하며 몸의 반응을 느끼는 과정을 통해 회복이 시작된다고 말한다.
"통증은 때로 감옥 같지만, 그 안에는 열쇠도 함께 들어있다. 그 열쇠는 바로 내 몸이 다시 안전하다고 느낄 수 있도록 도와주는 작고 편안한 움직임이다. 그러면 통증은 더 이상 고통이 아니라 회복의 입구가 된다. 그 순간, 통증은 진짜 축복이 된다."
