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운동이 심장질환 예방에 좋다는 건 널리 알려져 있다. 그런데 같은 시간을 운동해도 남성과 여성의 효과가 다르다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 여성은 남성보다 절반 이하의 운동 시간으로도 심장질환 예방 효과를 얻을 수 있다는 것이다.
중국 샤먼대학교 의과대학 심혈관질환연구소 연구팀은 영국 성인 8만여명(여성 약 4만6000명, 남성 약 3만4000명)의 손목 착용형 가속도계로 데이터를 활용해 신체활동을 측정하고 관상동맥질환(CHD) 발생과 사망률 sbi3저축은행 을 추적했다.
먼저 CHD 병력이 없는 집단을 추적한 결과, 주당 150분 수준의 중등도 이상 신체활동(MVPA)을 한 여성은 CHD 위험이 약 22% 감소했으나 남성은 같은 기준에서 약 17% 낮아지는 데 그쳤다. 또한 여성은 주당 250분(약 4시간) 활동할 때 CHD 위험이 약 30% 감소하지만 남성이 같은 수준의 위험 감소를 얻으 전국은행연합회취업 려면 주당 530분(약 9시간)의 운동이 필요한 것으로 나타났다. 이는 남성이 여성보다 두 배 이상 오래 운동해야 비슷한 심장질환 예방 효과를 얻는 셈이다.?
이미 CHD 진단을 받은 참여자 5169명(여성 1553명, 남성 3616명)의 사망률을 분석한 결과에서도 운동 권고량을 충족한 여성의 사망률 감소 폭이 남성보다 컸다.
아웃바운드텔레마케터연구팀은 이 같은 성별 차이에 대해 몇 가지 생리학적 가능성을 제시했다. 여성은 에스트로겐 호르몬 수치가 상대적으로 높아 운동 중 지방 연소나 대사 유지에 유리하며 근육 성분과 에너지 대사 방식, 혈관, 호흡 시스템에서의 세부적 차이가 동일한 운동량에서도 심혈관계 반응을 달리할 수 있다는 것이 연구팀의 설명이다.
연구팀은 “현 주택담보대출고정금리 행 운동 권고기준은 성별 구분 없이 동일하게 제시돼 있지만 이번 결과는 하나의 기준이 모두에게 적용되지는 않을 수 있음을 시사한다”고 설명했다.
다만 연구의 한계도 있다. 대상 대부분이 영국 거주자로 인종 구성에 백인 비중이 높고(약 93%), 비교적 건강한 생활습관을 가진 집단이 포함됐다는 점이다. 손목 가속도계를 통한 객관적 활동 측 원리금일시상환 정은 강점이지만 생활양식, 식습관, 사회경제적 요인 등 다른 변수를 완전히 배제하기는 어렵다. 따라서 향후 다른 지역과 인종을 포함한 연구로 결과의 일반화 가능성을 검증할 필요가 있다는 의견이 제기된다.
한편 이번 연구 결과는 최근 국제 학술지 ‘네이처 심혈관 연구(Nature Cardiovascular Research)’에 게재됐다.
