서리가 내리고 찬바람이 불어오는 11월은 가을의 끝자락이다. 대지는 숨을 고르고, 사람의 몸도 자연을 닮아 기운을 안으로 거두는 때다. 요즘은 김장을 담그지 않는 집이 많다. 그러나 여전히 우리 밥상에서 빠질 수 없는 주인공이 바로 배추다.
양생에서는 배추를 ‘야채의 왕’이라 부른다. 성질이 평하고 독이 없으며, 소화를 돕고 열을 내려 갈증을 멎게 한다. 또 피로를 풀고 몸속의 불균형을 바로잡는다. 특히 배추 속잎에는 ‘시니그린’이라는 성분이 풍부해 암을 예방하는 데 도움이 된다.
요즘 ‘멍때리기 대회’가 인기다. 겉보기엔 아무 의미 없는 행동 같지만, 실은 뇌와 릴게임하는법 마음을 쉬게 하는 치유의 시간이다. ‘황제내경’에는 “정기가 안에 머물면 사기가 침입하지 못한다(正氣存內 邪不可干)”는 말이 있다. 마음이 고요하고 기운이 안정되면 병이 스며들지 못한다는 뜻이다. 생각을 비워 백지 같은 마음으로 돌아갈 때, 우리 안의 기운이 새롭게 살아난다.
자연이 모든 것을 내려놓는 11월, 건강은 우연히 주어지는 것 바다신2 다운로드 이 아니라, 자연의 이치를 따르는 지혜의 밥상에서 비롯된다.

혈액순환을 돕는 마라전복
◇효능-전복은 음을 보양해 열을 내리고 눈을 맑히며, 간과 신장을 돕는다. 산초와 진피, 생강을 더하면 피로가 풀리고 혈액순환이 활발해진다. 큰 일교차 속에서 심혈관 질환을 예방하고 기력을 보하는 데 도움이 된다 릴짱릴게임 .
◇재료-전복 500g, 중국산초 20g, 붉은고추 20g, 생강 3g, 진피 3g, 마늘 10g, 후추 1g, 약선간장 10g, 청주 10g
◇만드는 방법
1.전복을 손질해 소금물에 30분 담가 불순물을 제거하고 준비한다.
2.칼집을 넣은 전복을 팬에 산초, 고추, 생강, 마 바다이야기디시 늘, 간장과 넣고 전복을 익혀 준비한다.
3.팬에 남은 육수에 후추를 넣고 농도를 맞추어 전복 위에 뿌려서 완성한다. 기자 admin@seastorygame.top