°ú°Å ½Ä¿ëÀ¸·Î ³Î¸® Ȱ¿ëÇßÁö¸¸, ¿À´Ã³¯ ½ÄŹ¿¡ °ÅÀÇ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â ÀÚ»ý½Ä¹°µéÀÌ ²Ï ÀÖ´Ù. ¸Ô°Å¸®°¡ dzÁ·ÇØÁø Çö´ë »çȸ¿¡¼´Â ¿µ¾çÀû °¡Ä¡³ª ±â´É¼ºº¸´Ù ¡®¸À¡¯ Áß½ÉÀ¸·Î ¼Òºñ°¡ ÀÌ·ïÁö¸é¼ ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä¹°µéÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½ÄŹ¿¡¼ ¸Ö¾îÁø °á°ú´Ù.
ÇÊÀÚ°¡ À̲ô´Â ¿¬±¸ÆÀÀº Áö³ 20¿©³â°£ ÀÚ»ý½Ä¹°ÀÇ ±â´É¼ºÀ» ¹ß±¼Çϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ Áö¼ÓÇØ¿Ô´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼ À¯¿ëÇÑ ½Ä¹° ÀÚ¿øÀ» È®ÀÎÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃæºÐÈ÷ ¾ÈÁ¤ÈµÇÁö ¾ÊÀº Àç¹è ±â¼ú°ú ¸·´ëÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇè ºñ¿ë ¶§¹®¿¡ ÀǾàǰ¡¤°Ç°±â´É½ÄǰÀ¸·Î ½Ç¿ëÈÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ¿¡ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ °øÀ¯ÇÔÀ¸·Î½á, ÀÚ»ý½Ä¹°À» ÀÏ»óÀû ¸Ô°Å¸®
¸±°ÔÀÓÁ¾·ù ·Î Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°íÀÚ ÇÑ´Ù. ÇÊÀÚ°¡ ¼Ò°³ÇÏ·Á´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ¡®°í±¤³ª¹«ÀÙ¡¯ÀÌ´Ù.
°í±¤³ª¹«´Â ¹ã¿¡µµ ºû³ª´Â µíÇÑ ²É¿¡¼ À̸§ÀÌ À¯·¡Çß´Ù´Â ¼³ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÙ¿¡¼ ¿ÀÀÌ ÇâÀÌ ³´Ù°í ÇØ ¡®¿ÀÀ̳ª¹«¡¯·Îµµ ºÒ¸°´Ù. Çѹ濡¼´Â °í±¤³ª¹«ÀÇ ²É°ú ´ú ÀÍÀº ¿¸Å¸¦ ¡®µ¿ºÏ»ê¸ÅÈ¡¯¶ó´Â ¾àÀç¸íÀ¸·Î ºÎ¸£¸ç ½Å°æÅë°ú ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ, ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â µ¥ ÀüÅëÀûÀ¸·Î
»çÀÌ´ÙÄð Ȱ¿ëÇØ¿Ô´Ù. °í±¤³ª¹«ÀÙÀº ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó¿¡ ½Äǰ ¿øÀç·á·Î µî·ÏµÅ ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â Çѱ¹¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â °í±¤³ª¹« ´ëºÎºÐÀÌ ¡®¾ãÀºÀÙ°í±¤³ª¹«¡¯·Î ¹àÇôÁ³´Âµ¥, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿¹·ÎºÎÅÍ ¸Ô¾î¿Â °í±¤³ª¹« ¶ÇÇÑ À̸¦ °¡¸®Ä×À» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í ¿©°ÜÁø´Ù. ÀüÇØÁö´Â ±â·Ï¿¡ µû¸£¸é 4~5¿ù »çÀÌ »õ¼ø°ú ¾î¸°ÀÙÀ» µ¥Ä£ µÚ °£Àå, ±â¸§, ¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý µîÀ» ³Ö¾î ¹«ÃÄ ¸Ô¾ú
¼Õ¿À°ø¸±°ÔÀÓ¿¹½Ã ´Ù°í ÇÑ´Ù.
°í±¤³ª¹«ÀÙ È¿´ÉÀ» ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, ºñ¸¸°ú °íÁöÇ÷Áõ, Áö¹æ°£, Åëdz µî¿¡¼ À¯ÀǹÌÇÑ °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ È®ÀεƴÙ. °íÁö¹æ »ç·á¸¦ ¸ÔÀÎ »ýÁã¿¡°Ô °í±¤³ª¹«ÀÙ ÃßÃâ¹°À» Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ üÁß Áõ°¡°¡ ¾ïÁ¦µÇ°í üÁö¹æ·®°ú Áö¹æ¼¼Æ÷ Å©±â°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸¿´´Ù. °£ Áö¹æ ÃàÀû°ú Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× Àú¹Ðµµ ÁöÁú´Ü¹éÁú(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×
¹Ù´ÙÀ̾߱â¿Â¶óÀÎ ·Ñµµ ³·¾ÆÁ³´Ù.
Áö¹æ ÇÕ¼º°ú °ü·ÃµÈ ÁöÇ¥ º¯È¿Í Áö¹æ¼¼Æ÷ ºÐÈ ¾ïÁ¦ È¿°úµµ È®ÀεƴÙ. ÅëdzÀ» À¯µµÇÑ µ¿¹°¸ðµ¨¿¡¼´Â ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¿½Ã¿¡ ¿°Áõ °ü·Ã ÁöÇ¥¿Í ½ÅÀå ¼Õ»óÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.
°í±¤³ª¹«ÀÙ°ú °ü·ÃÇØ ƯÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ °ÍÀº °áÇÙÀÌ´Ù. °áÇÙÀº ÈçÈ÷ ü°¨µÇ´Â ÁúȯÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ °áÄÚ °¡º±°Ô º¼ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °í·ÉÈ
¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¿Í °ú·Î, ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®, ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü µîÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é °áÇÙ°ú °ü·ÃÇÑ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ °áÇÙ±Õ °¨¿° »ýÁã¿¡°Ô °í±¤³ª¹«ÀÙ ÃßÃâ¹°À» Åõ¿©Çß´õ´Ï Ç×°áÇÙ È¿°ú°¡ È®ÀεƴÙ.
°Ç°¿¡ À¯¿ëÇÑ ½Ä¹°µéÀ» °Ç°±â´É½ÄǰÀ̳ª ÀǾàǰÀ¸·Î Á¦Ç°ÈÇϱâ À§Çؼ´Â ÃÖ¼Ò 10¾ï¿ø¿¡¼ ¼öõ¾ï¿øÀÇ ºñ¿ëÀÌ ¼Ò¿äµÉ ¼ö ÀÖ¾î °³¹ßÀÌ ÁߴܵǴ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Á¦Ç°ÈµÈ´Ù°í ÇØµµ ¼ÒºñÀÚ´Â ½Ä¹°Ã¼ ÀÚü °¡°Ý°ú ºñ±³ÇØ ¼ö¹é¹è¿¡¼ ¼öõ¹èÀÇ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÎ´ãÀÌ »ý±ä´Ù.
¹Ý¸é ½Ä¹°Ã¼ ÀÚü¸¦ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ºñ±³Àû ºÎ´ã ¾øÀÌ ÀÌÁ¡À» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. °í±¤³ª¹«ÀÙ ¶ÇÇÑ ³ª¹°·Î ¹«Ä¡°Å³ª Â÷·Î ´Þ¿© ¸¶½Ã´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀØÈù ÀÚ»ý½Ä¹°ÀÌ ´Ù½Ã ½ÄŹÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù¸é ±¹¹Î °Ç° ÁõÁøÀº ¹°·Ð, ±¹³» Àç¹è È®´ë¸¦ ÅëÇÑ °íºÎ°¡°¡Ä¡ âÃâ°ú ¼öÃâ ±â¹Ý ¸¶·Ã µî ±¹°¡ °æÁ¦¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
±èµ¿¼± Çѱ¹ÇÑÀÇÇבּ¸¿ø Ã¥ÀÓ¿¬±¸¿ø
±èµ¿¼± Çѱ¹ÇÑÀÇÇבּ¸¿ø Ã¥ÀÓ¿¬±¸¿ø